Močan vir vitamina C. Črni ribez je eden najbogatejših naravnih virov vitamina C. 100 gramov jagod vsebuje več kot 300 % dnevne norme tega vitamina, kar je nekajkrat več kot njegova vsebnost v agrumih.
Močan antioksidativni učinek. Ta jagoda je izjemno bogata z antocianini – naravnimi pigmenti, ki ji dajejo bogato temno barvo in so močni antioksidanti.
Izboljšanje vida. Zaradi visoke vsebnosti antocianinov lahko črni ribez znatno izboljša prekrvavitev mrežnice, kar pomaga izboljšati ostrino vida in zmanjšati utrujenost oči, zlasti pri dolgotrajnem delu s pripomočki.
Podpora srčno-žilnemu sistemu. Redno uživanje črnega ribeza pomaga znižati krvni tlak in izboljšati elastičnost krvnih žil.
Izboljša prebavo. Zaradi visoke vsebnosti pektina (topnih vlaknin) je črni ribez učinkovit pri normalizaciji delovanja prebavil.
Podpira kognitivne funkcije. Antioksidanti v črnem ribezu ne le ščitijo celice, ampak lahko tudi izboljšajo prekrvavitev možganov, kar pomaga izboljšati spomin in splošno kognitivno funkcijo.